【現役助産師解説】妊娠10週の妊婦の症状・体の変化・赤ちゃんの成長

妊娠10週目の大切なポイントをまとめました！内容は本文で詳しく解説していきますね。

何ヶ月に相当？	妊娠3ヶ月
妊婦健診の頻度	妊娠4週間に1回
妊婦健診の内容	尿の検査血圧測定 体重測定膣エコー
赤ちゃんの大きさ	いちごくらいの大きさ 身長：約3.1cm
赤ちゃんの成長	・体の各部分がはっきりと分かれてくる ・指やつま先が明確になり、爪も形成され始める ・外性器も形成され始めるが、外部からの性別の判別はまだ難しい
体に起こる症状	胸の張り 倦怠感 つわり 頻尿 めまい 頭痛 便秘 痔
注意すること	・ストレス管理: リラックス方法を見つけて、ストレスを軽減する ・定期健診: 定期的な妊婦健診を受け、赤ちゃんと自分の健康状態を確認する
ToDoリスト	・生活リズムの安定化 ・妊娠初期の検査（血液検査、尿検査など）の確認 ・産休、育休の計画と上司への報告

総監修：加賀みなみ　現役助産師
資格：助産師国家資格・看護師国家資格・受胎調節実施指導員・新生児蘇生法A・桶谷式乳房管理法・BSケア
大学病院・クリニック・母乳育児相談室で1万人以上のママ・赤ちゃんのケアに関わる

妊娠10週目に入りましたね。この時期は、赤ちゃんの成長が著しく進み、ママの体にも変化が出てくる頃です。つわりが続いている方もいれば、少しずつ落ち着いてくる方もいるかもしれません。赤ちゃんの体はますます人間らしくなり、ママとしての実感が湧いてくる時期です。ここでは、妊娠10週目の赤ちゃんの成長とママの体の変化について解説していきますね。

妊娠10週目で知っておきたいこと

ここからは、妊娠月数の数え方や妊婦健診の頻度、妊娠10週目に行われる検査など、重要な情報を詳しくご紹介します。安心して妊娠生活を送るために、ぜひ参考にしてください。

妊娠10週目は何ヶ月？

妊娠10週目は、妊娠3ヶ月の中頃にあたります。妊娠の週数は、最後の月経の開始日を基準に数えられるため、実際の妊娠期間とは少しずれることがありますが、この時期は妊娠3ヶ月の半ばにあたる大切な時期です。

妊婦健診の頻度

妊娠10週の妊婦健診は「4週間に1回」のペースで行われます。

妊娠10週に行う検査

検査内容	検査をする目的	正常値
尿の検査	尿中にたんぱくや糖が出ていないかをみるため	どちらも陰性
血圧測定	血圧の変動を確認するため	140/90mmHg未満
体重測定	体重の推移を記録するため	週に300〜500g

膣エコー

妊娠10週目になると、赤ちゃんの成長がますます進み、体の器官が整い始める時期です。この時期の膣エコーでは、赤ちゃんが順調に育っているかを確認するために、いくつかの大切なポイントをチェックします。エコーで見える赤ちゃんの姿に、少しずつ「人間らしさ」を感じられることも増えてきますよ。リラックスして受けてくださいね。

• 赤ちゃんの大きさと成長具合
  妊娠10週目の赤ちゃんは、頭からお尻までの長さ（CRL）が約3～4cmほどになっています。このエコーで測定される赤ちゃんの大きさから、成長が順調かどうかを確認します。まだ小さいですが、日々少しずつ大きくなっているのを感じられる時期です。
• 手足の動き
  この頃になると、赤ちゃんの手足がさらに発達し、少しずつ動かし始めます。エコーで赤ちゃんが手足を動かしている様子を見ることができるかもしれません。小さな動きですが、赤ちゃんが元気に成長している証拠です。
• 骨格や内臓の発達
  妊娠10週目には、赤ちゃんの骨格や内臓の形成が進んでいます。エコーで確認できるのは、まだ一部かもしれませんが、頭部や脊椎のラインが少しずつ見えてくることがあります。内臓も成長し、これからどんどん機能が発達していきます。
• 心拍の確認
  心拍はこの時期もしっかりと確認できます。力強い鼓動が画面に映し出されると、赤ちゃんの生命力を感じられて安心しますよね。

妊娠10週目のママの症状

妊娠10週目によく起こる症状としては、 胸の張り 倦怠感 つわり 頻尿 めまい 頭痛 便秘 痔 があります。

該当する症状があれば、タップして対処方法をチェックしてみてくださいね。

妊娠10週目の赤ちゃんの成長・発達

次に、気になる赤ちゃんの成長と発達について詳しく見ていきましょう！

赤ちゃんの大きさ

妊娠10週目の赤ちゃんはまだとても小さく、身長は約3.1cm程度です。
食べ物に例えると「いちご」くらいの大きさです。

赤ちゃんの発達（エコーで見えるもの）

ここからは、妊娠10週目のエコー検査で確認できる赤ちゃんの発達について、詳しくお話ししていきます。

• 体の各部分がはっきりと分かれてくる
  妊娠10週目に入ると、赤ちゃんの体の各部分がだんだんとはっきりしてきます。今までは小さな塊のようだった体が、頭、胴体、手足といった部分に分かれてきて、赤ちゃんらしい形が見えてくる時期です。赤ちゃんが少しずつ自分の体を作り上げていく、とても大切な時期です。まだ小さいけれど、しっかりと成長しているのを感じますね。
• 指やつま先が明確になり、爪も形成され始める
  妊娠10週目になると、赤ちゃんの指やつま先がもっとはっきりと見えるようになり、爪も少しずつ作られ始めます。小さな手足が形を作り、それぞれの指がしっかりと分かるようになると、赤ちゃんが成長しているのをますます実感できると思います。これからも赤ちゃんは成長を続け、指や爪がさらにしっかりした形になっていきますよ。
• 外性器も形成され始めるが、外部からの性別の判別はまだ難しい
  この時期には、赤ちゃんの外性器も少しずつ作られ始めます。性別が決まる大切な部分が作られているのですが、まだ外から見て性別をはっきり判別するのは難しい段階です。性別が分かるようになるのはもう少し先ですが、この時期に赤ちゃんの体が少しずつ整い始め、どんどん成長していくのを感じることができます。

妊娠10週に気をつけること・過ごし方

妊娠10週目に入ると、赤ちゃんの成長がさらに進み、ママの体にもいろいろな変化が現れてきます。この時期は、赤ちゃんの体が大切な器官を作り上げる重要な時期ですので、ママ自身も体調管理に気をつけながら過ごすことが大切です。ここでは、妊娠10週目に気をつけるべきポイントや過ごし方についてお伝えします。これからの妊娠生活を安心して過ごせるよう、一緒に確認していきましょう。

• リラックス方法を見つけて、ストレスを軽減する
  妊娠10週目になると、体の変化に伴って心にも負担がかかりやすい時期です。ストレスを溜め込まないように、自分に合ったリラックス方法を見つけることが大切です。たとえば、深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたり、ゆっくりとした時間を過ごすことで、心が落ち着くことがあるかもしれません。また、軽い散歩をしたり、友達とおしゃべりする時間を持つのも良い方法です。無理せず、心と体のバランスを保つことで、安心して妊娠生活を楽しむことができますよ。
• 定期的な妊婦健診を受け、赤ちゃんと自分の健康状態を確認する
  妊娠10週目に入ったら、定期的な妊婦健診がますます重要になります。健診では、赤ちゃんの成長やママの健康状態を確認し、必要なケアを受けることができます。健診を受けることで、赤ちゃんが順調に育っていることを確認でき、安心感も得られます。

妊娠10週目にすべきこと

次は、妊娠10週目にしておきたいポイントを一緒に確認していきましょう！

• 生活リズムの安定化
  妊娠10週目に入ったら、生活リズムを安定させることが大切です。体調が少しずつ安定してくる時期ですが、まだ疲れやすかったり、気分の浮き沈みを感じたりすることもあるかもしれません。規則正しい食事や睡眠を心がけ、無理のないペースで生活することで、体調が安定しやすくなります。自分に合った生活リズムを見つけて、リラックスして毎日を過ごせるようにしましょう。
• 妊娠初期の検査（血液検査、尿検査など）の確認
  妊娠10週目は、妊娠初期の検査を受ける時期です。血液検査や尿検査を通じて、ママと赤ちゃんの健康状態を詳しく確認します。これらの検査では、貧血や感染症のチェック、血液型の確認などを行います。これからの妊娠生活を安心して進めるためにも、必要な検査をしっかり受けて、健康状態を確認しておくことが大切です
• 産休、育休の計画と上司への報告
  妊娠10週目に入ったら、そろそろ産休や育休の計画を立て始める時期です。会社の制度を確認し、自分に合ったタイミングで産休や育休を取得できるように準備を進めましょう。また、上司や職場に妊娠を報告しておくことで、必要なサポートを受けやすくなります。早めに計画を立てて、安心して出産に臨めるように準備を整えていきましょう。