妊娠11週目の大切なポイントをまとめました！内容は本文で詳しく解説していきますね。
総監修：加賀みなみ 現役助産師
資格：助産師国家資格・看護師国家資格・受胎調節実施指導員・新生児蘇生法A・桶谷式乳房管理法・BSケア
大学病院・クリニック・母乳育児相談室で1万人以上のママ・赤ちゃんのケアに関わる
妊娠11週目は、赤ちゃんの発育がさらに進み、ママの体調も変化が出てくる時期です。つわりのピークが過ぎて少し楽になった方もいるかもしれませんが、まだまだ気が抜けないですよね。ここでは、妊娠11週目に知っておくべき赤ちゃんの成長や、ママの体調管理についてお伝えしていきます。安心してこの時期を過ごせるように一緒に確認していきましょう！
妊娠11週目で知っておきたいこと
ここからは、妊娠月数の数え方や妊婦健診の頻度、妊娠11週目に行われる検査など、重要な情報を詳しくご紹介します。安心して妊娠生活を送るために、ぜひ参考にしてください。
妊娠11週目は何ヶ月？
妊娠11週目は妊娠3ヶ月の後半にあたります。妊娠の週数は、最後の月経の開始日を基準に数えられるため、実際の妊娠期間とは少しずれることがありますが、一般的には妊娠3ヶ月の終わりに近づいた時期です。
妊婦健診の頻度
妊娠11週の妊婦健診は「4週間に1回」のペースで行われます。
妊娠11週に行う検査
| 検査内容 | 検査をする目的 | 正常値 |
| 尿の検査 | 尿中にたんぱくや糖が出ていないかをみるため | どちらも陰性 |
| 血圧測定 | 血圧の変動を確認するため | 140/90mmHg未満 |
| 体重測定 | 体重の推移を記録するため | 週に300〜500g |
膣エコー
妊娠11週目になると、赤ちゃんの成長がますます進み、より人間らしい姿が見えてくる時期です。この時期の膣エコーでは、赤ちゃんの手足の動きや体の発達具合を確認することができます。赤ちゃんの成長を実感できるでしょう。検査は大切なステップですが、リラックスして受けてくださいね。
- 赤ちゃんの姿勢や動き
妊娠11週目になると、赤ちゃんが手足を動かす姿がエコーで見えることがあります。小さな体で手足をぴょんぴょんと動かしたり、体を丸めたりする様子は、赤ちゃんが元気に成長している証拠です。こうした動きを見ていると、赤ちゃんがしっかりお腹の中で育っている実感が湧いてきますよね。
- 体の大きさと成長具合
この時期の赤ちゃんは、頭からお尻までの長さ（CRL）が約4〜6cmほどになります。エコーでは、この長さを測って、順調に成長しているかを確認します。赤ちゃんがしっかり発育している様子を確認できると、ママとしても安心感が増しますね。
- 心拍の確認
エコーで確認できる赤ちゃんの心拍は、この時期も力強く響いています。小さな体で一生懸命心臓を動かしている様子は、赤ちゃんの生命力を感じさせてくれます。元気な心拍が確認できると、「赤ちゃん、がんばってるんだな」とほっとする瞬間ですね。
- 骨格の形成
妊娠11週目には、赤ちゃんの骨格がさらにはっきりとしてきます。頭や背骨のラインがエコーで確認でき、手足の骨も見えてくることがあります。この時期の骨格形成は、赤ちゃんが順調に成長しているサインです。小さな体の中でどんどん成長が進んでいることを感じられるでしょう。
妊娠11週目のママの症状
妊娠11週目によく起こる症状としては、倦怠感 つわり 頻尿 めまい 頭痛 便秘 痔 があります。
該当する症状があれば、タップして対処方法をチェックしてみてくださいね。
妊娠11週目の赤ちゃんの成長・発達
次に、気になる赤ちゃんの成長と発達について詳しく見ていきましょう！
赤ちゃんの大きさ
妊娠11週目の赤ちゃんはまだとても小さく、身長は約4〜6cm、体重は約8〜14gです。
食べ物に例えると「プラム」くらいの大きさです。
赤ちゃんの発達（エコーで見えるもの）
妊娠11週目に入ると、赤ちゃんの成長がますます進み、エコー検査で見えることも増えてきます。赤ちゃんの手足が動く様子や、骨格がしっかりしてきた姿が確認できる時期です。エコーで元気に動く赤ちゃんを見て、成長を実感し、ホッとする方も多いのではないでしょうか。
ここからは、妊娠11週目のエコー検査で確認できる赤ちゃんの発達について、詳しくお話ししていきます。
- 全ての主要な臓器が形成され、顔の特徴が明確になってくる
妊娠11週目になると、赤ちゃんの全ての主要な臓器がしっかりと形成されます。これまでは少しずつ作られていた臓器が、この時期に完成に近づき、赤ちゃんの体が本格的に機能し始めます。また、顔の特徴もはっきりしてきて、お鼻やお口、目の位置などが明確になり、ますます赤ちゃんらしい姿が見えてきます。この時期は、赤ちゃんが少しずつ自分の姿を整え、成長を続けている大切な時期です。
- まぶたが形成され、手足の指も分かれ、爪が生え始める
妊娠11週目には、赤ちゃんのまぶたが形成され、手足の指もさらに分かれていきます。これまで一つに見えていた手足が、指がはっきりと分かれて、爪も少しずつ生え始めます。まぶたも作られることで、赤ちゃんの目が守られ、さらに成長を続けていく準備が整っていきます。赤ちゃんの小さな体が、少しずつ整いながら、大切な成長を続けているのを感じられる時期です。
妊娠11週目は、赤ちゃんが人間らしい姿になり、成長を強く実感できる時期です。毎回の検査で赤ちゃんの発達を確認しながら、楽しみに過ごしてくださいね。
妊娠11週に気をつけること・過ごし方
妊娠11週目に入り、少しずつ体調が落ち着いてくる方も多い時期です。それでも、まだ気をつけておきたいことがいくつかあります。
- 便秘対策: 食物繊維を多く含む食品を摂取し、水分を十分に摂る
妊娠11週目になると、ホルモンの影響で便秘が気になることがあります。便秘を予防するためには、食物繊維を多く含む食品を積極的に摂ることが大切です。例えば、野菜や果物、全粒穀物、豆類などをバランスよく取り入れるのがおすすめです。また、十分な水分を摂ることも大切です。こまめに水を飲むことで、腸内の動きがスムーズになり、便秘の予防につながります。無理なくできる範囲で、食事や水分補給を心がけてみてくださいね。
- 出血や痛みに注意: 異常な出血や強い腹痛がある場合は医師に相談する
妊娠11週目は、赤ちゃんが急速に成長する時期ですが、それに伴ってママの体にも変化が現れやすい時期です。もし異常な出血や強い腹痛を感じた場合は、すぐに医師に相談してください。ちょっとした不安や気になることでも、遠慮せず病院に連絡し相談してみてくださいね。何か異変を感じたら、すぐに対応するよう心がけていきましょう。
妊娠11週目にすべきこと
次は、妊娠11週目にしておきたいポイントを一緒に確認していきましょう！
- 妊婦健診の受診
妊娠11週目に入ったら、定期的に妊婦健診を受けることがとても大切です。健診では、赤ちゃんがどのくらい成長しているか、ママの体調が順調かどうかを確認することができます。この時期の健診では、赤ちゃんの成長ぶりやママの健康状態を丁寧にチェックします。健診を受けることで、赤ちゃんの元気な姿を確認できて、ホッと一安心できますよ。リラックスして、健診の日を迎えてくださいね。
- 母子手帳の記録を更新
妊娠11週目は、母子手帳にしっかり記録を残しておくことが大切です。妊婦健診での結果や、赤ちゃんの成長の様子、ママの体調などを母子手帳に記録しておくと、後で振り返るときに役立ちます。また、医師に相談するときにも、母子手帳の記録が参考になるので、こまめに更新しておけると良いですね。母子手帳は、妊娠中の大切なパートナーなので、しっかり活用してくださいね。
- 出産準備の確認
妊娠11週目に入ったら、少し早いかもしれませんが、出産に向けた準備を確認しておくと安心です。赤ちゃんを迎えるために必要なものや、出産時に持っていくアイテムをリストアップしておくことで、後から慌てずに済みます。ベビー服やおむつ、哺乳瓶など赤ちゃんのための準備に加えて、ママ自身の準備も忘れずに考えておきましょう。早めに準備を整えることで、安心して出産に臨めますよ。
妊娠11週目に入り、赤ちゃんの成長がますます感じられる時期ですね。これからも少しずつ変わっていく体調や気持ちに寄り添いながら、自分のペースでゆっくり進んでいきましょう。赤ちゃんもママも、日々少しずつ成長していることを思い出して、リラックスして過ごしてくださいね。どんな小さなことでも、心配なことや不安があれば、いつでもお話ししてください。あなたが安心して妊娠生活を送れるよう、いつもそばで応援しています。
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