妊娠31週目の大切なポイントをまとめました！内容は本文で詳しく解説していきますね。
総監修：加賀みなみ 現役助産師
資格：助産師国家資格・看護師国家資格・受胎調節実施指導員・新生児蘇生法A・桶谷式乳房管理法・BSケア
大学病院・クリニック・母乳育児相談室で1万人以上のママ・赤ちゃんのケアに関わる
妊娠31週目に入ると、赤ちゃんの成長がさらに加速し、ママの体にも新たな変化が現れてきます。お腹がますます大きくなり、赤ちゃんの存在をより強く実感する時期かもしれませんね。これまで感じていた不安も少し和らぎ、妊娠生活のリズムがつかめてきた方も多いのではないでしょうか。ここでは、妊娠31週目のママの体の変化と赤ちゃんの発達についてお伝えします。赤ちゃんと一緒に安心して穏やかに過ごせる毎日を、少しずつ整えていきましょう！
妊娠31週目で知っておきたいこと
ここからは、妊娠月数の数え方や妊婦健診の頻度、妊娠31週目に行われる検査など、重要な情報を詳しくご紹介します。安心して妊娠生活を送るために、ぜひ参考にしてください。
妊娠31週目は何ヶ月？
妊娠31週目は妊娠8ヶ月の終わりにあたります。
妊婦健診の頻度
妊娠31週の妊婦健診は「2週間に1回」のペースで行われます。
妊娠31週に行う検査
| 検査内容 | 検査をする目的 | 正常値 |
| 尿の検査 | 尿中にたんぱくや糖が出ていないかをみるため | どちらも陰性 |
| 血圧測定 | 血圧の変動を確認するため | 140/90mmHg未満 |
| 体重測定 | 体重の推移を記録するため | 週に300〜500g |
腹部エコー
妊娠31週目に入ると、赤ちゃんの成長はさらに進み、エコー検査で確認できることも増えてきます。この時期のエコー検査では、赤ちゃんの表情や動きがより鮮明に見えるようになり、ママにとってもとても楽しみな時間になるかもしれませんね。赤ちゃんの元気な姿を感じながら、リラックスして検査を受けてくださいね。
- 赤ちゃんの大きさと成長具合
妊娠31週目に入ると、赤ちゃんはぐんぐん成長し、エコーでの確認もさらに楽しみになってきます。この時期、赤ちゃんの身長は約41〜42cm、体重は約1,700gほどになります。エコーでは、赤ちゃんの頭やお腹、太ももの長さなどを測りながら、順調に成長しているかをチェックします。こうして赤ちゃんの成長を確認することで、安心感が得られますよね。
- 心拍の確認と血流の観察
31週目のエコーでは、赤ちゃんの心拍が力強く確認できます。心臓の4つの部屋がしっかりと分かれている様子や、血液がスムーズに流れている様子をエコーで見ることができます。この心拍の確認は、赤ちゃんの健康を確かめる大切なステップです。赤ちゃんが元気に育っていることがわかると、ホッと一安心ですね。
- 赤ちゃんの動きと姿勢
この時期の赤ちゃんは、ますます活発に動き回ります。エコーでは、手足を元気に動かしたり、様々な姿勢を取る様子が見られることも多いです。手を握ったり、足を伸ばしたりする姿を目にすると、自然と笑顔になってしまいますよね。
- 赤ちゃんの表情と仕草の確認
妊娠31週目のエコーでは、赤ちゃんの表情がよりはっきりと見えるようになります。まぶたを開け閉めする様子や、口を動かす仕草が確認できることもあります。まるで赤ちゃんが微笑んでいるように見えることもあり、愛おしさが増す瞬間です。うした表情や仕草を目にすることで、赤ちゃんがすぐそばにいることを実感し、出産がますます待ち遠しく感じられるかもしれませんね。
妊娠31週目のママの症状
妊娠31週目によく起こる症状としては、胸の張りめまい 頭痛 便秘 痔 腰痛 むくみ があります。
該当する症状があれば、タップして対処方法をチェックしてみてくださいね。
妊娠31週目の赤ちゃんの成長・発達
次に、気になる赤ちゃんの成長と発達について詳しく見ていきましょう！
赤ちゃんの大きさ
妊娠31週目の赤ちゃんは身長：約41〜42cm、体重：約1700gです。
食べ物に例えると「ヤシの実」くらいの大きさです。
赤ちゃんの発達（エコーで見えるもの）
妊娠31週目に入ると、赤ちゃんの成長がさらに進み、エコー検査で確認できることが一段と増えてきます。赤ちゃんの心拍が力強く確認できたり、体の成長具合がはっきりとわかるようになるこの時期は、赤ちゃんが順調に育っていることを実感できる、大切なひとときです。
ここからは、妊娠31週目のエコー検査で確認できる赤ちゃんの発達について、詳しくお話ししていきます。
- 呼吸の準備のため、羊水を飲み込んで横隔膜を上下させる
妊娠31週目になると、赤ちゃんは生まれてからの呼吸の練習を始めています。羊水を飲み込み、横隔膜を上下させるこの動きは、赤ちゃんが外の世界でしっかりと呼吸できるようにするための大切なトレーニング。エコーで確認できることもありますよ。この時期の赤ちゃんは一生懸命練習しているんだと思うと、なんだか応援したくなりますよね。
- 皮下脂肪が増えてふっくらとし、皮膚も滑らかになってくる
妊娠31週目に入ると、赤ちゃんの体に皮下脂肪がつき始め、少しずつふっくらとした体つきになってきます。この脂肪のおかげで、赤ちゃんの皮膚もだんだん滑らかになってきます。ふっくらとした赤ちゃんの姿、ますます愛おしくなってきますね。
妊娠31週に気をつけること・過ごし方
妊娠31週目に入り、気をつけておきたいポイントがいくつかあります。少しでも安心して妊娠生活を楽しめるよう、ぜひ参考にしてください。
- 前駆陣痛と切迫早産の兆候に注意
妊娠31週目になると、お腹が張ったり、ちょっとした違和感を感じることが増えるかもしれません。前駆陣痛は体が出産の準備を始めているサインですが、規則的で強いお腹の張りや出血、破水があるときは要注意です。そういう時は、すぐに病院に連絡してくださいね。ちょっとでも「おかしいな？」と思ったら、迷わず相談するのが安心です。赤ちゃんもママも安全第一で、一緒にこの時期を乗り越えていきましょう。
- 腰痛対策
お腹が大きくなってくると、腰にかかる負担も大きくなってきますよね。腰痛がつらい時は、無理せず体をいたわってください。姿勢を意識するだけでも、だいぶ楽になりますよ。背筋をまっすぐ伸ばして、リラックスできる姿勢を見つけることが大切です。座るときはクッションやタオルを使って腰をサポートしてあげてください。軽いストレッチやお風呂で体を温めるのもおすすめです。ご自身の体をいたわりながら、無理なく過ごしてくださいね。
妊娠31週目にすべきこと
次は、妊娠31週目にしておきたいポイントを一緒に確認していきましょう！
- 妊婦健診の受診
妊娠31週目になると、定期的な妊婦健診がますます大切になってきます。赤ちゃんの成長やママの体の状態をしっかり確認するための時間なので、安心して健診を受けてくださいね。この時期の健診では、赤ちゃんの大きさや心拍、羊水の量などが確認され、順調に育っているかをチェックします。何か気になることがあれば、遠慮せずに医師や助産師に相談して、安心して妊娠生活を続けられるようにしましょう。
- 体重管理
赤ちゃんが大きくなるにつれて、ママの体重も増えてきますが、急激な体重増加は避けたいところです。適度な運動とバランスの良い食事を心がけて、健康的な体重を維持することが大切です。体重管理がうまくいくことで、ママも赤ちゃんも健やかに過ごすことができ出産への準備もスムーズに進みますよ。無理せず、楽しく体重管理を続けてくださいね。
- 出産準備品の確認
出産が近づいてくると、出産準備品の最終確認が必要になります。入院バッグや赤ちゃんのお世話に必要なアイテムなど、必要なものが揃っているか確認しましょう。まだ準備ができていないものがあれば、このタイミングで少しずつ揃えていくと安心です。
妊娠31週目まで来られたこと、本当にお疲れさまです。赤ちゃんがすくすく成長している様子を感じられる時期で、楽しみも増える反面、体の変化に戸惑うこともあるかと思います。でも、ここまで頑張ってきたあなたなら、これからも大丈夫です。無理せず、ゆっくりと自分のペースで過ごしてくださいね。私たちはいつでもあなたと赤ちゃんのサポートをしていきますので、何か気になることがあれば、遠慮なくお声をかけてください。一緒にこの大切な時期を乗り越えていきましょう！
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