【現役助産師解説】妊娠32週の妊婦の症状・体の変化・赤ちゃんの成長

＼　妊娠32週目のポイントはコチラ　／

何ヶ月に相当？	妊娠9ヶ月
妊婦健診の頻度	妊娠2週間に1回
妊婦健診の内容	尿の検査血圧測定 体重測定腹エコー
赤ちゃんの大きさ	白菜くらいの大きさ 身長：約42〜44cm 体重：約1800〜2000g
赤ちゃんの成長	・全身がさらに赤ちゃんらしい姿に近づく ・皮膚のバリア機能が整ってくる ・呼吸の準備が進み、肺機能が成熟する ・外の刺激にしっかり反応するようになる ・睡眠リズムが整いはじめる ・しぐさや反応に個性が出てくる
体に起こる症状	胸の張りめまい 頭痛 便秘 痔 腰痛 むくみ
注意すること	・張りを感じたらこまめに休む ・むくみ・つり対策を取り入れる ・骨盤まわりのケアを意識する ・食事量や姿勢を調整して胃の負担を軽減する ・眠れない日は休む工夫をして無理しない ・不安な気持ちにもやさしく向き合う
ToDoリスト	・入院・赤ちゃんグッズの準備を進める ・出産時の連絡や流れを家族と確認する ・バースプランを考えてメモしておく ・職場との調整・引き継ぎを仕上げておく ・育児の基本情報を軽くリサーチする ・サポート先や制度を整理しておく

＼ この記事を書いた人 ／

妊娠32週！
いよいよ臨月が見えてきて、「出産」の二文字が現実味を帯びてくる頃かもしれませんね*

赤ちゃんは、日ごとに大きく・たくましくなっていて、胎動のひとつひとつにも力強さを感じられるようになってきます。
ママの体には、張りやすさや動きづらさ、寝苦しさなども出やすくなってくる頃です。

ここからは、妊娠32週の赤ちゃんの様子や、ママの体の変化、過ごし方のヒントを現役助産師の視点から、まとめてご紹介していきますね♪
少しでも「そうそう、気になってた！」という気づきがあれば嬉しいです**

妊娠32週目で知っておきたいこと

まずは、妊娠の基本的な数え方や、妊婦健診のスケジュール、病院での検査について簡単に整理しておきましょう！

妊娠32週目は何ヶ月？

＼ 妊娠週数の見方 ／

妊娠月数	妊娠週数
妊娠1ヶ月	0〜3週
妊娠2ヶ月	4〜7週
妊娠3ヶ月	8〜11週
妊娠4ヶ月	12〜15週
妊娠5ヶ月	16〜19週
妊娠6ヶ月	20〜23週
妊娠7ヶ月	24〜27週
妊娠8ヶ月	28〜31週
妊娠9ヶ月	32〜35週
妊娠10ヶ月	36〜40週

妊婦健診の頻度

＼ 妊婦健診の頻度 ／

妊娠初期（〜23週頃）	4週間に1回
妊娠中期（24〜35週頃）	2週間に1回
妊娠後期（36週以降）	1週間に1回

妊娠32週に行う検査

＼ 妊婦健診で行う検査 ／

検査内容	検査をする目的	正常値
尿の検査	尿中にたんぱくや糖が出ていないかをみるため	どちらも陰性
血圧測定	血圧の変動を確認するため	140/90mmHg未満
体重測定	体重の推移を記録するため	週に300〜500g

腹部エコー

＼ 腹部エコーで何を見てる？ ／

• 赤ちゃんの大きさや推定体重を確認する
  赤ちゃんの体重はおよそ1.8〜2.0kg前後に。
  エコーで頭やお腹、太ももの骨などを測定し、その子らしい成長をしているかをチェックします。
  個人差が出てくる時期ですが、全体のバランスが大切なポイントです◎
• 心臓の動きと血流を観察する
  心拍数やリズム、4つの部屋の構造などを確認し、血液の流れがスムーズかどうかもあわせて見ていきます。
  この頃になると、心臓の動きがさらに力強く見えるようになります♡
• 脳の構造を確認する
  小脳や脳室など、脳の各部位が適切に育っているかをチェックします。
  成長の様子を見守る、大切な確認ポイントです。
• 胎盤の位置や厚み、成熟度をチェックする
  胎盤が**子宮口にかかっていないか（前置胎盤・低置胎盤）**を継続して確認します。
  また、**胎盤の厚さや“グレード”（成熟度）**も見ながら、赤ちゃんへの酸素や栄養がきちんと届いているかを確認します。
• 羊水の量を確認する
  羊水が赤ちゃんを守るクッションのような役割をしているため、多すぎ・少なすぎになっていないかを見ていきます。
  羊水量のチェックは、ママの体調変化のヒントにもつながります◎
• へその緒（臍帯）の血流をチェックする
  赤ちゃんへ酸素や栄養を届けるへその緒が、正常に機能しているかを確認します。
  巻きつきなどが見える場合もありますが、多くの場合は赤ちゃん自身が調整してくれるので、経過観察で問題ないことがほとんどです♪
• 赤ちゃんの向き（頭位・骨盤位）を確認する
  頭を下にした“頭位”の赤ちゃんが増えてきますが、まだ動くスペースが残っているため、向きが変わることもあります。
  この時期から、少しずつお産に向けた位置の確認も始まっていきます。

妊娠32週目のママの症状

＼ 妊娠32週目によく起こる症状 ／
めまい 頭痛 便秘 痔 腰痛 むくみ

妊娠32週目の赤ちゃんの成長・発達（エコーで見えるもの）

• 体重は2kgを超える子も。全身がふっくらしてくる
  この頃の赤ちゃんの体重は1.8〜2.0kg前後。
  皮下脂肪がさらに増えてきて、顔や体がぷっくりと赤ちゃんらしいフォルムになってきます。
  「お顔の輪郭がわかってきた！」という方も増えてくる頃です♡
• 皮膚がなめらかになり、赤みやしわが減ってくる
  これまでは赤みが強くシワの多い皮膚でしたが、しっとりとした質感に近づいていく時期。
  肌のバリア機能も整ってくるので、生まれるための準備がまたひとつ進んでいます◎
• 肺の機能がさらに成熟し、呼吸の練習も活発に
  サーファクタント（肺を膨らませるために必要な物質）の分泌も増えて、生まれてすぐに呼吸できる力がしっかり整ってくる頃です。
  エコーでも、羊水を吸って吐くような動きがよく見えるようになります♪
• 聴覚・視覚などの感覚がよりはっきりしてくる
  お腹の外の光や音、ママの声にもはっきり反応できるようになってきます。
  同じ音楽に反応したり、声に合わせて動いたり、“記憶”や“認識”が芽生えてきているといわれています。
• 眠ったり起きたりのリズムが安定してくる
  “レム睡眠・ノンレム睡眠”のサイクルがより安定し、眠っているときと起きているときの差がはっきりしてきます。
  胎動の時間帯にパターンが出てくるママも多く、**「毎晩この時間になるとよく動くなぁ」**と感じることも◎
• 動きや反応に“その子らしさ”が見えてくる
  あくび、伸び、しゃっくり、手足のびのび…
  エコーで見るしぐさや動きに**「なんかこの子っぽいな♡」と思える瞬間**が増えてくる頃です。
  胎動を通して、赤ちゃんとの“やりとり”を感じられる時間がもっと楽しくなっていきます♪

妊娠32週に気をつけること・過ごし方

• お腹の張りが強くなる・回数が増える
  子宮が大きくなり、お腹の張りを感じる頻度がさらに増える時期です。
  立ち仕事や外出のあと、少しでも違和感があったら、早めに座って休む・横になるなど“ストップする勇気”も大切です◎
• むくみ・こむら返りなどの血流トラブルが起きやすい
  夕方以降に足がパンパンになる・夜中に足がつるなどがよく見られるようになります。
  ぬるめのお風呂、軽い足のマッサージやストレッチなどで、日々の血流ケアを習慣にできると◎
• 腰や骨盤、恥骨の痛みが強くなることも
  お腹の重みや姿勢の影響で、腰痛や骨盤まわりの痛みがつらくなることも。
  クッションや骨盤ベルトを使って、「ちょっとでもラクになる方法」を探してみてくださいね。
• 胃の圧迫感・食後の苦しさに注意
  胃が持ち上げられることで、食後にムカムカしたり、胸やけを感じやすくなることもあります。
  食事の量を分けたり、食後はゆったり過ごすよう意識するだけでも違いますよ◎
• 夜の眠りが浅くなりやすい
  頻尿、胎動、寝返りのしづらさなどが重なって、なかなかぐっすり眠れない方も多い時期です。
  眠れない夜があっても大丈夫◎
  日中に仮眠をとったり、香りや音でリラックスするなど、やさしい工夫を取り入れてみてください**
• 不安やプレッシャーが出てきやすい時期「ちゃんと準備できてるかな」「もうすぐなのに不安…」と、焦ったり心配になったりすることもあるかもしれません。
  でも、そう感じるのは、ママとしてまっすぐ向き合っている証。
  今の気持ちを言葉にしたり、誰かと共有することが、少し気持ちを軽くしてくれるはずです♡

妊娠32週目にすべきこと

• 入院グッズ・赤ちゃん用品の準備を仕上げておく
  ママの入院バッグ、赤ちゃんのお世話グッズなど、リストに沿って準備を本格的に進めるタイミングです。
  「これはすぐに使う」「これはあとで持ってきてもらう」など、分けておくと後がラクに♪
• 陣痛・破水が来たときの動きを再確認する
  夜中・休日などのタイミングを想定して、送迎の連携や病院への連絡手順を整理しておきましょう。
  不安なときにパッと見られるように、連絡先を紙にまとめておくのもおすすめです◎
• バースプランを考えはじめる
  「どんなお産にしたいか」「どんなサポートがあると安心か」など、
  少しずつ“自分の希望”を言葉にしておくことで、産院とのやりとりもスムーズになります。
  まだ漠然としていても大丈夫。「こうだったらうれしいな」を書き留めておくだけでも◎
• 仕事の引き継ぎ・産休準備を整える
  お仕事をしているママは、職場との最終調整や引き継ぎのタイミングに入る頃。
  体調に合わせてペースダウンしながら、「ここまではやる・ここからは任せる」ラインを明確にしておけると安心です**
• 赤ちゃんとの生活を軽くイメージしてみる
  「授乳ってどんな感じ？」「昼夜逆転って本当にあるの？」など、
  気になることは本やサイトでゆるっと調べてみるだけでもOK。
  “知らなかった”を“なんとなく知ってる”に変えておくだけで、気持ちの余裕に◎
• 産後のサポート体制を整理しておく
  頼れる人が限られている場合は、産後ケア事業・家事サポート・育児ヘルプの制度などを調べておくのも大事な準備です。
  「もしものときの選択肢がある」と思えるだけでも、心がふっと軽くなりますよ*