【現役助産師解説】妊娠34週の妊婦の症状・体の変化・赤ちゃんの成長

＼　妊娠34週目のポイントはコチラ　／

何ヶ月に相当？	妊娠9ヶ月
妊婦健診の頻度	妊娠2週間に1回
妊婦健診の内容	尿の検査血圧測定 体重測定腹エコー
赤ちゃんの大きさ	メロンくらいの大きさ 身長：約44〜46cm 体重：約2000〜2300g
赤ちゃんの成長	・体つきが新生児に近づいてくる ・肺の機能がほぼ完成してくる ・皮膚がなめらかに整ってくる ・感覚や神経の働きが洗練されてくる ・胎動にリズムが出てやりとり感が増す ・赤ちゃんらしい表情やしぐさが見えてくる
体に起こる症状	胸の張りめまい 頭痛 便秘 痔 腰痛 むくみ
注意すること	・張りが出たらすぐ休む習慣を ・むくみ・つり対策を日々のケアに取り入れる ・骨盤まわりの痛みには無理せずサポートを ・胃の圧迫や息苦しさは姿勢と食事で工夫を ・睡眠トラブルは昼間の休息でカバーを ・不安や揺らぎは自然なことと受けとめて◎
ToDoリスト	・入院準備を仕上げておく ・赤ちゃんグッズの使いやすさを見直す ・お産時の連絡や対応を家族と確認する ・出産の希望を整理し始める ・育児の基本情報を軽くチェックしておく ・産後の支援先をひとつでも知っておく

＼ この記事を書いた人 ／

妊娠34週！
赤ちゃんとの対面まで、ついにあと1ヶ月ほど**
「もうすぐだな…」という気持ちと、「ちゃんと準備できてるかな…」という不安が入り混じる時期かもしれませんね。

赤ちゃんは、ママのお腹の中でしっかりと“生まれる準備”を進めています。
エコーで見える姿もぐんと大きくなり、ママが感じる胎動にも“力強さ”や“その子らしさ”がはっきり出てくる頃です。

ここからは、妊娠34週の赤ちゃんの成長や、ママの体と心の変化、過ごし方や気をつけたいことについて、現役助産師の視点でお届けしていきます♪
不安になりがちな時期だからこそ、**「このくらいで大丈夫なんだ」**と安心できるヒントになれば嬉しいです**

妊娠34週目で知っておきたいこと

まずは、妊娠の基本的な数え方や、妊婦健診のスケジュール、病院での検査について簡単に整理しておきましょう！

妊娠34週目は何ヶ月？

＼ 妊娠週数の見方 ／

妊娠月数	妊娠週数
妊娠1ヶ月	0〜3週
妊娠2ヶ月	4〜7週
妊娠3ヶ月	8〜11週
妊娠4ヶ月	12〜15週
妊娠5ヶ月	16〜19週
妊娠6ヶ月	20〜23週
妊娠7ヶ月	24〜27週
妊娠8ヶ月	28〜31週
妊娠9ヶ月	32〜35週
妊娠10ヶ月	36〜40週

妊婦健診の頻度

＼ 妊婦健診の頻度 ／

妊娠初期（〜23週頃）	4週間に1回
妊娠中期（24〜35週頃）	2週間に1回
妊娠後期（36週以降）	1週間に1回

妊娠34週に行う検査

＼ 妊婦健診で行う検査 ／

検査内容	検査をする目的	正常値
尿の検査	尿中にたんぱくや糖が出ていないかをみるため	どちらも陰性
血圧測定	血圧の変動を確認するため	140/90mmHg未満
体重測定	体重の推移を記録するため	週に300〜500g

腹部エコー

＼ 腹部エコーで何を見てる？ ／

• 赤ちゃんの大きさ・体重をチェックする
  この時期の赤ちゃんの体重は、およそ2.0〜2.3kg前後。
  頭やお腹、太ももの骨などを測って、成長のバランスや推定体重を確認します。
  個人差がより大きくなってきますが、その子なりに順調に育っていれば心配ありません◎
• 心臓の動きと血流の確認
  心拍のリズム、4つの部屋の形成、血流の流れなどをチェックします。
  ドプラ法（血流を色で映すエコー）で、赤ちゃんの体内をめぐる血液の流れも見守られています。
• 脳の構造を見守る
  脳室や小脳など、脳の各パーツの発育に左右差がないか、引き続きていねいに観察されます。
  この頃の脳は、日々めまぐるしく成長している時期でもあります**
• 胎盤の位置や成熟度を確認する
  胎盤が**子宮口にかかっていないか（前置・低置）**のチェックは継続されます。
  あわせて、胎盤の厚みや“成熟度（グレード）”も見て、赤ちゃんに十分な酸素や栄養が届いているかを確認します。
• 羊水の量をチェックする
  羊水が赤ちゃんの動きを守ってくれる大切な環境。
  多すぎ・少なすぎがないかを見て、赤ちゃんの健康状態やママの体調とあわせて判断されます◎
• へその緒（臍帯）の血流を見守る
  へその緒の中を流れる血液が、赤ちゃんにスムーズに届いているかをチェックします。
  巻きつきなどがあっても、問題なく過ごせることがほとんどなので、過度に心配しなくて大丈夫です♪
• 赤ちゃんの向きや位置の確認
  34週になると、赤ちゃんが“頭を下にした姿勢（頭位）”で安定してくる子も多い頃です。
  ただし、まだ変化することもあるので、今の時点では“様子を見守る”という姿勢でOKです◎

妊娠34週目のママの症状

＼ 妊娠34週目によく起こる症状 ／
めまい 頭痛 便秘 痔 腰痛 むくみ

妊娠34週目の赤ちゃんの成長・発達（エコーで見えるもの）

• 体重は2.0〜2.3kg前後。見た目も“新生児”に近づいてくる
  皮下脂肪がさらに増え、体の輪郭がふっくらしてくる時期です。
  顔のパーツや手足の丸みもよりはっきり見え、エコーで「赤ちゃんの顔だ♡」と感じられることも増えてきます。
• 肺の機能がほぼ完成に近づく
  サーファクタント（肺の表面を広げる物質）の分泌も整ってきて、生まれてすぐに呼吸できる準備がほぼ完成してきます。
  呼吸の練習も活発に続いていて、「ヒクヒク」「ピクピク」と動く様子が見えることもありますよ♪
• 皮膚のバリア機能がしっかり整ってくる
  赤みやしわが減って、なめらかでしっとりした赤ちゃんのお肌に。
  胎脂（たいし）という白っぽいクリーム状の膜が、肌を保護する役割を果たしてくれています◎
• 神経系や感覚の働きがさらに洗練されてくる
  ママの声や光、音などへの反応がより繊細に、正確になってくる時期です。
  「特定の音にだけよく反応する」「ママの声にだけ動く」など、赤ちゃんの個性が感じられる瞬間もあるかもしれません♡
• 胎動のリズムがさらに安定し、“やりとり感”が出てくる
  赤ちゃんが起きている時間・眠っている時間のリズムがはっきりしてきて、
  ママも「この時間はよく動くな〜」など、一日の中での“パターン”を感じられるようになってきます。
  手を当てると動いたり、声をかけたらポコッと返してくれたり、**“やりとり”をしているような感覚も増えてくる頃です♡
• 表情やしぐさにも“その子らしさ”が出てくる
  エコーで、あくび・のび・手で顔を隠すようなしぐさが見えることもあります♪
  そんな一瞬一瞬から、「この子、こんなことするんだ〜♡」と赤ちゃんのキャラを感じられるようになるママも♡

妊娠34週に気をつけること・過ごし方

• お腹の張りやすさがぐっと増える
  お腹の張りが出る頻度や強さが増してきて、動いたあとや緊張したときに“キューッ”とする感覚が出やすくなります。
  張りが気になるときは、横になる・深呼吸する・温めるなど、すぐに休むことが大切◎
  痛みや規則的な張りがあるときは、遠慮なく産院に相談を..！
• むくみや足のつり、だるさがつらくなる
  長時間同じ姿勢でいたり、疲れがたまっていると、夕方〜夜にかけて足がパンパンになることも。
  ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる・足を少し高くして寝る・軽いストレッチをするなど、できるケアを毎日の中に取り入れてみてくださいね♪
• 骨盤や恥骨、腰まわりの違和感が増すことも
  お腹の重みやホルモンの影響で、骨盤がぐらつくような感覚・ピリッとした痛みを感じる方も多い時期です。
  無理な動きは避けて、骨盤ベルトや抱き枕、クッションなどで支えてあげるとだいぶ楽になります◎
• 胃の圧迫感・息苦しさに注意
  赤ちゃんの位置が高くなることで、胃が押されてムカムカする・ごはんが入りづらい・息が浅くなるといった症状も。
  食事は少なめ・回数を分ける、食後はゆったり過ごすなど、体の声に合わせて調整を♪
• 眠りが浅くなったり、途中で目が覚める
  頻尿・胎動・寝づらさなどが重なって、**「夜ぐっすり眠れない」**という方も多くなります。
  そんな日は、昼間に横になる・ちょこっと昼寝をするなどで、体力をこまめに回復できると安心です。
• 不安や焦りが大きくなりやすい
  出産が近づいてくる実感とともに、「ちゃんと準備できてるかな」「乗り越えられるかな…」と心が揺れることもあるかもしれません。
  その気持ちはとても自然なこと。「わたしだけじゃない」と思えることが、心をふっと軽くしてくれますよ**

妊娠34週目にすべきこと

• 入院バッグの中身を最終確認しておく
  必要なものをそろえた方は、バッグの中にちゃんと入っているか・不足しているものがないかを最終チェックしておきましょう♪
  「いつ陣痛が来ても大丈夫！」と感じられるだけで、気持ちにも余裕が生まれます◎
• 赤ちゃんグッズの配置・動線を整えておく
  おむつ・肌着・お風呂用品・寝具など、**「どこに置くか」「どんなふうに使うか」**を整理しておけると、退院後がグッとラクに。
  自分が使いやすいように工夫するだけで、育児のハードルが下がりますよ♪
• 陣痛・破水のときの流れを、家族と再共有しておく
  夜間・休日・外出先など、いろいろなパターンを想定して話しておくと安心です。
  連絡先・移動手段・上の子の預け先などを紙やスマホにまとめておくと◎
• バースプランを伝える準備をしておく
  「できるだけ立ち会ってほしい」「赤ちゃんをすぐ抱っこしたい」など、希望や気持ちを整理しておく時期です。
  まだはっきり決まっていなくてもOK。「こうだったらいいな」の気持ちを、少しずつ言葉にしてみてくださいね**
• 出産後の生活を、ざっくりイメージしておく
  「授乳のリズムって？」「昼夜逆転って大変そう…」など、気になっていることを少しだけ調べておくのもおすすめです。
  “完璧な予習”じゃなくて、「知っておいてよかった」があるだけで、きっと気持ちがラクになります◎
• サポートや相談先をひとつでも持っておく
  パートナーや家族に加えて、ファミリーサポート・自治体の産後ケア・母乳相談などもチェックしておけると◎
  「いざというとき頼れる場所がある」と思えることが、心の支えになりますよ**