【現役助産師解説】妊娠37週の妊婦の症状・体の変化・赤ちゃんの成長

＼　妊娠37週目のポイントはコチラ　／

何ヶ月に相当？	妊娠10ヶ月
妊婦健診の頻度	妊娠1週間に1回
妊婦健診の内容	尿の検査血圧測定 体重測定腹エコー
赤ちゃんの大きさ	メロンくらいの大きさ 身長：約47〜49cm 体重：約2700〜3000g
赤ちゃんの成長	・体がふっくらし、見た目も新生児らしくなる ・肺の機能が完成し、呼吸の準備ができる ・肌がしっとりし、胎脂は吸収されはじめる ・音や光などへの反応がよりはっきりしてくる ・胎動の回数は減るが、力強さは感じられる ・動きや表情に「もうすぐだな」と感じる瞬間が増える
体に起こる症状	胸の張り 頻尿 めまい 頭痛 便秘 痔 腰痛 むくみ 動悸 息苦しい 胸焼け 静脈瘤 こむら返り
注意すること	・前駆陣痛やおしるしは落ち着いて様子を見る ・無理せず、自分のペースで過ごす ・骨盤の痛みにはサポートグッズを活用する ・むくみ・つり対策に日常のケアを取り入れる ・眠れない夜も、「考えすぎてる証拠」とやさしく受けとめる
ToDoリスト	・バッグはすぐ持ち出せる場所に置いておく ・夜間・休日の連絡先や移動手段を確認しておく ・書類をまとめ、忘れ物リストを残しておく ・入院・退院後を見越して食材をストックする ・産後の相談先をひとつでも思い浮かべておく ・出産の希望を言葉にして整理しておく

＼ この記事を書いた人 ／

妊娠37週。
ついに、**「正産期」**に入りましたね。
赤ちゃんがいつ生まれてきても大丈夫な時期に入り、ママの心も体も、少しずつ“出産モード”へと近づいていきます。

「もうすぐ会えるかもしれない」というワクワクと、
「どうなるんだろう…」という不安が入り混じるような、特別な時期かもしれません。

赤ちゃんは、ママのタイミングをちゃんとわかっている子。
だからこそ、ママも“自分のペース”を大切にしながら、その日を静かに待っていけたら安心ですね**

ここからは、妊娠37週の赤ちゃんの様子や、体の変化、気をつけたいこと・すべきことなどを、現役助産師の視点からご紹介していきます♡

妊娠37週目で知っておきたいこと

まずは、妊娠の基本的な数え方や、妊婦健診のスケジュール、病院での検査について簡単に整理しておきましょう！

妊娠37週目は何ヶ月？

＼ 妊娠週数の見方 ／

妊娠月数	妊娠週数
妊娠1ヶ月	0〜3週
妊娠2ヶ月	4〜7週
妊娠3ヶ月	8〜11週
妊娠4ヶ月	12〜15週
妊娠5ヶ月	16〜19週
妊娠6ヶ月	20〜23週
妊娠7ヶ月	24〜27週
妊娠8ヶ月	28〜31週
妊娠9ヶ月	32〜35週
妊娠10ヶ月	36〜40週

妊婦健診の頻度

＼ 妊婦健診の頻度 ／

妊娠初期（〜23週頃）	4週間に1回
妊娠中期（24〜35週頃）	2週間に1回
妊娠後期（36週以降）	1週間に1回

妊娠37週に行う検査

＼ 妊婦健診で行う検査 ／

検査内容	検査をする目的	正常値
尿の検査	尿中にたんぱくや糖が出ていないかをみるため	どちらも陰性
血圧測定	血圧の変動を確認するため	140/90mmHg未満
体重測定	体重の推移を記録するため	週に300〜500g

腹部エコー

＼ 腹部エコーで何を見てる？ ／

• 赤ちゃんの体重や発育の確認
  この時期の赤ちゃんの体重は、約2.7〜3.0kgほど。
  個人差はありますが、すでに“新生児”と変わらないくらいのサイズになっていることも◎
  大きくなりすぎていないか、バランスよく育っているかを見守っていきます。
• 心臓の動きと血流をていねいにチェック
  心拍のリズムや血流のスムーズさを確認し、赤ちゃんがストレスなく過ごせているかを見ていきます。
  胎動が少なくなってきたと感じる方もいますが、赤ちゃんが大きくなって動きにくくなっている場合も多いので、まずは健診でしっかり確認を◎
• 脳の構造やバランスを確認する
  脳室や小脳などの構造を見ながら、発達や左右差がないかを確認。
  この時期も、赤ちゃんの脳は少しずつ成長を続けています。
• 胎盤の位置や成熟度（グレード）を見守る
  胎盤が下がりすぎていないか（＝前置・低置胎盤）、グレードと呼ばれる成熟度が適切かを見て、
  赤ちゃんにしっかり酸素や栄養が届いているかを確認します。
• 羊水の量や状態をチェックする
  羊水が多すぎ・少なすぎになっていないか、濁りなどの異常がないかを確認します。
  赤ちゃんが心地よく過ごせているかどうかを知る、重要なポイントです◎
• へその緒（臍帯）の血流や巻きつきの有無
  へその緒を通る血液の流れを見ながら、赤ちゃんにしっかり栄養が届いているかをチェックします。
  巻きつきが見られる場合も、ほとんどはそのまま様子を見ていて大丈夫なことが多いです◎
• 赤ちゃんの向き（頭位）や下がり具合の確認
  頭が下にある“頭位”かどうか、**骨盤の中に下がってきているか（固定しているか）**を見ていきます。
  「もうそろそろかも…」と実感する方が増えてくる頃です♪

妊娠37週目のママの症状

＼ 妊娠37週目によく起こる症状 ／
胸の張り 頻尿 めまい 頭痛 便秘 痔 腰痛 むくみ 動悸 息苦しい 胸焼け 静脈瘤 こむら返り

妊娠37週目の赤ちゃんの成長・発達（エコーで見えるもの）

• 体重は2.7〜3.0kgほど。“新生児”そのものの姿に
  皮下脂肪がしっかりついて、ほっぺ・お腹・太ももなどもぷっくりとふくらんできます。
  エコーでも顔の輪郭やおでこ、口元がはっきり見えることがあり、**「わぁ、もうこんなに！」**と感動するママも多い頃です♡
• 肺の機能は完成。呼吸の準備が整う
  サーファクタントの分泌が安定し、外に出ても自力で呼吸できる力がしっかり整っています。
  いつお産が始まっても、「ちゃんと大丈夫」と思える時期に入りました◎
• 皮膚はなめらかに。胎脂（たいし）も自然と減ってくる
  赤みやしわが少なくなり、しっとりとした新生児らしい肌に近づいてきます。
  胎脂もだんだんと吸収されてきて、肌のバリア機能はほぼ完成に。
• 感覚・神経の発達も最終段階へ
  ママの声やお腹をなでる刺激、外の音にもしっかり反応するようになります。
  光にまぶしそうな表情を見せることもあり、エコー越しでも“その子らしさ”が感じられるように◎
• 胎動は少し減ったと感じることも
  赤ちゃんが大きくなり、動けるスペースが限られてくるため、回数は減っても力強さはしっかり残ります。
  「ググッ」「モゾモゾ」などの動きで、元気を伝えてくれるタイミングが増えてきますよ♪
• エコーでの表情や動きに、“会える日”がリアルに近づいてくる
  手で顔を触ったり、指しゃぶり、あくびをしている姿が見えることも♡

妊娠37週に気をつけること・過ごし方

• 前駆陣痛やおしるしが出てくることもある
  お腹の張り方が変わったり、不規則だけどギューッとした痛みが繰り返されるようになったら、
  それは前駆陣痛のサインかもしれません。
  **茶色やピンクのおりもの（おしるし）**が出る方もいますが、あわてず、
  量・痛みの有無・赤ちゃんの様子を見ながら、落ち着いて過ごせばOKです◎
• 体が重たく、動きにくさが増す
  お腹の張りや重さ、足元の不安定さから、**「ちょっと動くだけでも一苦労…」**という方も。
  家事の手を抜く・移動を控える・こまめに横になるなど、**「できることだけ、できる範囲で」**という気持ちを大切にして過ごしましょう**
• 骨盤まわりの痛みや恥骨の圧迫感が出やすい
  赤ちゃんが下がってくることで、骨盤の奥や恥骨、股関節まわりに痛みが出てくることもあります。
  クッションや骨盤ベルト、抱き枕などを使って、少しでも痛みを和らげる工夫を◎
• 足のむくみや、夜中の足つりがつらくなる
  同じ姿勢が続くと血流が滞り、足がパンパンにむくんだり、夜中に急につったりすることも。
  お風呂で温める・足を高くして休む・着圧ソックスを使うなど、日常のケアがとっても頼りになります*
• 眠れない・不安で目が覚める夜が増える
  お産のこと、赤ちゃんのこと、産後の生活…
  考え始めると止まらなくて、夜にひとりで不安がふくらむこともあるかもしれません。
  でもそんなときこそ、**「それだけちゃんと考えてる証拠だな」**と、自分にやさしい言葉をかけてあげてくださいね◎

妊娠37週目にすべきこと

• 入院バッグを玄関や見える場所に置いておく
  中身の準備ができていたら、**「持ち出しやすい場所に移す」**だけでも◎
  「いつでも行ける」状態が整っていると思えるだけで、気持ちがふっと軽くなります♪
• 移動手段・連絡手段・連絡先の再確認
  いざというときに慌てないように、夜間や休日に病院へ連絡するタイミング・タクシーや送迎の準備をあらためて確認しておきましょう。
  家族やパートナーへの伝え方も、リストにまとめておくと安心です◎
• 母子手帳や診察券などの必要書類をまとめておく
  ポーチにまとめる・バッグに固定するなど、いつでも一緒に持ち出せる状態に。
  「忘れものリスト」をスマホやメモに残しておくのもおすすめです。
• 冷蔵庫・冷凍庫の整理＆軽めのストック追加
  入院中や退院後に困らないように、**飲み物・おにぎり・冷凍うどん・栄養補助食品などの“自分のためのストック”**があると安心◎
  簡単に食べられるもの・洗い物が出ないものを意識して選んでおくのがポイントです♪
• 産後の頼れる連絡先をチェックしておく
  「疲れたときにどうするか」「相談したいときに誰に聞くか」など、“頼れる人や場所”をひとつでも思い浮かべておけると安心感が増します。
  保健センター、母乳相談室、訪問サービスなどもこのタイミングでチェックしておくのがおすすめ◎
• バースプランや希望を再確認しておく
  病院に提出する場合も、しない場合も、「できたらこうしてほしいな」という気持ちを自分で整理しておくことが大切です。
  迷っていることがあってもOK。今の自分の“想い”があるだけで十分です**